Συνεργάτης      LR     Σακκάς   Ιωάννης     Way of life

sakkasgon@gmail.com                                      Τηλέφωνο Επικοινωνίας   6945689055

 

Aloe Vera

Τι είναι η αλόη?

 

Η Αλόη συχνά αποκαλείται το «Θαυματουργό Φυτό» ή «Φυτό των Εγκαυμάτων», αλλά έχει και πολλά άλλα ονόματα που έχουν αντέξει στο πέρασμα των 4.000 χρόνων.
Τόσο είναι το διάστημα που ωφελείται η ανθρωπότητα, από αυτό το καταπληκτικό, θεραπευτικό φυτό βότανο. Είναι χυμώδης, μοιάζει αρκετά με κάκτο, αλλά στην πραγματικότητα ανήκει στην οικογένεια των κρινοειδών και συγγενεύει με το κρεμμύδι, το σκόρδο και το σπαράγγι.
Το ζελέ που βρίσκεται στο εσωτερικό του φύλλου της Αλόης μπορεί να ωφελήσει τον άνθρωπο ως πόσιμος χυμός, με πολλά θρεπτικά συστατικά, ενώ μπορεί ακόμα να συνδυαστεί και με άλλα συστατικά, για κρέμες και λοσιόν που χρησιμοποιούνται τοπικά, θρέφουν το δέρμα  και βελτιώνουν σημαντικά την ποιότητά του.

Ποιο είδος Αλόης;

Η καλύτερη μορφή Αλόης είναι το 100% Σταθεροποιημένο ζελέ Αλόης Βέρα από την Aloe Barbadensis Miller γνωστή και ως Aloe Vera ή Αλόη η αυθεντική . Αυτό το Σταθεροποιημένο ζελέ πρέπει να είναι το κύριο συστατικό κάθε προϊόντος τοπικής εφαρμογής ή πόσιμου χυμού.

Πως κάνει καλό η Aloe Vera;

Η φυσική αντιφλεγμονώδης και αντιμικροβιακή δράση της Αλόης Βέρα συνδυάζεται με τα θρεπτικά της συστατικά, για να υποβοηθήσει στην αντιμετώπιση/βελτίωση διαφόρων προβλημάτων. Οι περισσότεροι άνθρωποι που χρησιμοποιούν Αλόη αναφέρουν μια γενική αίσθηση ευεξίας. Οι πιο πολλοί δηλώνουν πως τους κάνει πιο ήρεμους και με λιγότερο άγχος. Αυτή η δήλωση σχετίζεται με την ενισχυτική επίδραση της Αλόης στο ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο εναρμονίζεται και λειτουργεί πιο ομαλά, ενισχύοντας με αυτόν τον τρόπο το σώμα μας απέναντι στις εξωτερικές επιθέσεις.

Η Αλόη Βέρα δεν επιδρά "μαγικά" στον οργανισμό. Ενεργεί στον επιθήλιο ιστό και το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό υποστηρίζεται από πάρα πολλές ανέκδοτες αποδείξεις, καθώς πολλές χιλιάδες ανθρώπων ανά τους αιώνες έχουν αναφέρει οφέλη της Αλόης σε ποικίλες περιπτώσεις.

75 είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας.

Πως βοηθά;

ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ -  Η βλάβη δημιουργείται από τον υπερβολικό αμυντικό πόλεμο με την υπερβολική ετοιμότητα των αντιαλλεργιογόνων. Τα λιπαρά οξέα και κυρίως το B-sitosterol, αποτοξινώνουν τον οργανισμό και συνεισφέρουν στην αύξηση της απορρόφησης των αλλεργιογόνων.

ΕΝΤΕΡΟ -Τα φυσικά βακτηρίδια μπορούν να πολλαπλασιαστούν, εκτοπίζοντας τους μικροοργανισμούς και τους μύκητες που προκαλούν ασθένειες. Το έντερο αποτοξινώνεται και το φυσιολογικό pH επανέρχεται

ΚΑΡΔΙΑ - Το ιχνοστοιχείο Σελήνιο είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για ένα ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα και τις καρδιοπάθειες.

-  Βελτίωση αρτηριοσκλήρυνσης και καρδιακών ενοχλήσεων.

-  Επαναφορά πίεση αίματος και αγγείων.

-  Καλυτερεύει η οξυγόνωση των αγγείων της καρδιάς και του ρυθμού της.

ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΑΜΥΝΤΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ - Οι μοντέρνες θεραπείες στοχεύουν στην αποφυγή ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων πράγμα που απενεργοποιεί σε μεγάλο βαθμό το αμυντικό σύστημα. Δυνατό ανοσοποιητικό παράλληλα με αποτοξίνωση συκωτιού - εντέρου μπορεί να φέρει πολύ θετικά αποτελέσματα.

-  Πολλαπλασιάζει τα Τ-Λεμφοκύτταρα που δημιουργούν αντισώματα στη σπλήνα.
    Ενισχύονται τα φαγοκύτταρα τα οποία γίνονται 10 φορές πιο δραστικά στην καταστροφή

    των καρκινικών κυττάρων.

-  Ένζυμα, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, πολυσακχαρίτες βοηθούν στην αντιμετώπιση των όγκων

    των ελκών και στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων.

-  Ενισχύεται η διαπερατότητα της μεμβράνης.

-  Εξουδετερώνεται η βλαβερή επίδραση στα κύτταρα από τη ραδιενεργή ακτινοβολία.

-  Επιταχύνεται η ανάπτυξη των κυττάρων και των ιστών κατά 2-7 φορές.

Το ζελέ της Αλόης Βέρα περιέχει πάνω από 200 συστατικά.

Διατροφή

Σύμφωνα με πολλές έρευνες που έχουν γίνει μέχρι σήμερα, η κατανάλωση ενός σωστού πρωινού, βελτιώνει τη μνήμη, ενισχύει την προσοχή και τείνει να αυξήσει την αποδοτικότητά σας. Τα τελευταία χρόνια, μια πληθώρα ερευνών υποστηρίζει επίσης, ότι.. η κατανάλωση ω-3 λιπαρών οξέων, είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία και ανάπτυξη του εγκεφάλου, ενδυναμώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωσή σας και δρα προστατευτικά σε εμφράγματα εγκεφαλικά επεισόδια και κατά της άνοιας. Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αποτελούν: τα ψάρια (κυρίως η σαρδέλα, ο σολομός, το σκουμπρί κ.α.), ο λιναρόσπορος, τα καρύδια, η αντράκλα (γλιστρίδα) κ.α. Τα προϊόντα ολικής αλέσεως (ψωμί, δημητριακά, μακαρόνια), είναι απαραίτητα καθημερινά για τον οργανισμό, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης χοληστερίνης και αποτελούν τα βασικά «καύσιμα» του εγκεφάλου. Η καφεΐνη σε μικρές δόσεις είναι τονωτική, προκαλεί εγρήγορση στον οργανισμό και βοηθάει στη συγκέντρωσή σας. Η καφεΐνη υπάρχει στον καφέ, στο τσάι, στις σοκολάτες, δε διάφορα ενεργειακά ποτά κ.α. Καλό είναι να μην το παρακάνετε όμως, γιατί μεγάλες δόσεις μπορεί να προκαλέσουν νευρικότητα και υπερδιέγερση. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β3, Β5, Β6, Β12 κ.λπ.) αποτελούν σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, Όταν βρίσκονται σε μειωμένα επίπεδα στον οργανισμό, προκαλούν αδυναμία συγκέντρωσης, έντονες μεταβολές της διάθεσης, προκαλούν εκνευρισμό, σας κάνουν ευέξαπτους και πολλές φορές δεν σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι οι εξής: το συκώτι, τα ψάρια, το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα δημητριακά, τα φρούτα, τα φιστίκια κ.α. Το φυλλικό οξύ διαδραματίζει και αυτό σημαντικό ρόλο, αφού η έλλειψή του έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη. Τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ είναι το συκώτι, τα όσπρια, το σπανάκι, το μπρόκολο, οι μπανάνες κ.α. Οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες, όπως η Ε και η C, είναι απαραίτητες για τη σωστή εγκεφαλική λειτουργία και επιπλέον μπορούν να επηρεάσουν τόσο τη συγκέντρωση, όσο και τη μνήμη. Η βιταμίνη C συμβάλλει στην παραγωγή ορμονών (όπως για παράδειγμα στην αδρεναλίνη), οι οποίες έχουν τη ικανότητα να βοηθούν τον οργανισμό σας να αντιμετωπίσει το στρες. Καλές πηγές αποτελούν τα φραγκοστάφυλα, τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια, οι χρωματιστές πιπεριές, το σπανάκι κ.α. Τέλος, το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο, που ενεργοποιεί τη δράση των βιταμινών Β και ενισχύει την καλή διάθεση. Μπορείτε λοιπόν να καταναλώσετε μπανάνες, σουσάμι, ταχίνι, αμύγδαλα, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα, που είναι πλούσια σε μαγνήσι

Αθλητικά

Mια μεγαλειώδης πορεία φτάνει στο τέλος της και θα παραμείνει το ίδιο σπουδαία είτε η Εθνική ομάδα των Νέων στεφθεί απόψε πρωταθλήτρια Ευρώπης, είτε όχι. Οι «μικροί» άσοι του Κώστα Τσάνα έχουν την ευκαιρία να ανεβάσουν την Ελλάδα στην κορυφή της Γηραιάς Ηπείρου στον δεύτερο τελικό της ιστορίας της. Πέντε χρόνια πριν, στο Λιντς της Αυστρίας, ο αντίπαλος ήταν ο ίδιος. Οι Ισπανοί είχαν επικρατήσει με 1-0 της ομάδας τότε του Νίκου Νιόπλια.
Σήμερα, στο Ταλίν της Εσθονίας τα «μωρά» του Τσάνα έχουν τη μεγάλη ευκαιρία να γράψουν τη δική τους ιστορία. Σίγουρα τα πράγματα είναι δύσκολα απέναντι στους «φούριας ρόχας», οι οποίοι είναι κάτοχοι του τίτλου. Χάσαμε από τους Ισπανούς στον όμιλο με 2-1 (Ροντρίγκεθ και Οσέντε τα γκολ τους, ο Διαμαντάκος το δικό μας), ενώ γενικότερα οι αντίπαλοι έχουν παράδοση στην κατηγορία, αλλά και 5 τρόπαια στα 10 τελευταία Ευρωπαϊκά Πρωταθλήματα των U-19.
Σε έναν τελικό, όμως, τα πάντα είναι πιθανά. Οι εμφανίσεις της ομάδας στα παιχνίδια με Πορτογαλία και Αγγλία, όπου αγωνίστηκε για συνολικά περισσότερα από 90 λεπτά με αριθμητικό μειονέκτημα, δίνουν το δικαίωμα στους Έλληνες τουλάχιστον να. ονειρεύονται. «Μονομαχία» προμηνύεται άλλωστε και βάση των. στατιστικών στοιχείων ενόψει του τελικού του «Lillekula Stadium». Οι δύο ομάδες έχουν πετύχει από 10 γκολ, ενώ η Εθνική μας έχει δεχθεί  ένα λιγότερο (6 έναντι 7). Ακριβώς ίδιες είναι οι συνολικές προσπάθειες στον στόχο (26 και για τους δύο!!).
Η Ισπανία, πάντως, υπερτερεί μεταξύ άλλων στον τομέα των κίτρινων καρτών, καθώς οι παίκτες της έχουν δεχθεί συνολικά 7 και οι Έλληνες 12, όπως και 2 κόκκινες έναντι καμίας των μικρών «φούριας ρόχας». Η τελευταία, αυτή του Στέφανου Καπίνο, του στερεί και τη συμμετοχή στον τελικό, τη στιγμή που ο ομοσπονδιακός τεχνικός μπορεί να υπολογίζει στον Μαυρία, ο οποίος εξέτισε τη δική του τιμωρία. Διαιτητής του αγώνα έχει οριστεί ο Ολλανδός Ντάνι Μακέλι, ο οποίος είχε διευθύνει και την αναμέτρηση Εσθονία-Ελλάδα, που βρήκε νικήτρια την Εθνική μας με 4-1.

Επιμέλεια: Κυριάκος Νταμαδάκης

ΠΑΟΚ

Το φιλικό ... φιλικό κι η προπόνηση ... προπόνηση. Παρά την προγραμματισμένη για το απόγευμα δεύτερη φιλική αναμέτρηση του ΠΑΟΚ η πρωινή προπόνηση διεξήχθη έστω και με μικρότερη διάρκεια. Οι χαμηλές - ακόμη και για τα εδώ δεδομένα της εποχής - θερμοκρασίες παραμένουν, το ίδιο κι η βροχόπτωση.
 Οσο περνούν οι ημέρες η διάθεση για κουβέντα περιορίζεται και τα πνεύματα οξύνονται πιο εύκολα. Η απόσταση από το γήπεδο που προπονείται η ομάδα μέχρι το ξενοδοχείο της είναι 650-750 μέτρα. Μια διαδρομή μέσα στο δάσος. Και τις τελευταίες ημέρες τουλάχιστον η κάθοδος γίνεται με τα πόδια για λόγους υποτυπώδους εκγύμνασης, χαλάρωσης και ηρεμίας. Από δοκιμή τελικά το καθιερώσαμε ως συνήθεια.
Οι επαγγελματικές υποχρεώσεις ολοκληρώθηκαν σύντομα καθώς περίμενε το γήπεδο. Ο ΠΑΟΚ νίκησε, εμφανίστηκε βελτιωμένος σε σχέση με τον πρώτο φιλικό αγώνα, ωστόσο υπάρχουν κάποιες λεπτομέρειες που χρίζουν αναφοράς. Η λειτουργία του ρόμβου φαίνεται να ωφελεί την ομάδα αλλά χρειάζεται αρκετή δουλειά ακόμη για να φανεί. Αντίστοιχο είναι το συμπέρασμα και για το κεντρικό αμυντικό δίδυμο, αφού δίχως να έχει αντιμετωπίσει - ακόμη - μεγάλη πίεση από αντίπαλους επιθετικούς παρουσιάζει κατά περιόδους μια τάση για το εύκολο λάθος. Το δίδυμο στα μπακ, Κωνσταντινίδη - Αποστολόπουλου τα πήγε πολύ καλά ανασταλτικά, έδωσε όμως λίγα πράγματα στην ανάπτυξη, ο Παναγιωτούδης έμεινε μακριά από τον καλό του εαυτό, ενώ ο Πέλκας συνεχίζει να εκπλήσσει με τον ποδοσφαιρικό του αέρα, κάνοντας δουλειά αθόρυβη αλλά ουσιαστική.
Σταθερή αξία παραμένει ο Λάζαρ αν και κρατά περισσότερο απ' ότι πρέπει και θέλει ο προπονητής του την μπάλα στα πόδια του, ενώ περισσότερα πράγματα περίμενε η τεχνική ηγεσία από τον Μπαρνς στο ντεμπούτο του. Αθανασιάδης και Γιάννου συνέθεσαν ένα αμιγώς δυναμικό δίδυμο στην επίθεση με πολλά τρεξίματα, καλά μαρκαρίσματα και δυνατότητες για περισσότερα, μετά το πρώτο γκολ της σεζόν από το ... «κανγκουρό» του ΠΑΟΚ. Θετικό πρόσημο στην παρουσία και του Παναγιώτη Γλύκου με τη διευκρίνιση πως οι άλλοι δυο τερματοφύλακες, Γιακουμής και Μελίσσας δε θα πάρουν ολόκληρο ενενηντάλεπτο αλλά ο χρόνος θα μοιραστεί σε 60-30 ή 65-25.
Στην επανάληψη η αλλαγή των παικτών στις πτέρυγες με την είσοδο των Ετο - Γεωργιάδη, Λίνο - Ρομπέρ, η παρουσία του Κάτσε αντί του Παναγιωτούδη κι η λειτουργία της μεσαίας γραμμής στην ευθεία βελτίωσαν κατά πολύ την εικόνα της ομάδας. Ειδικά ο Λίνο έδωσε ρεσιτάλ δημιουργίας κι ο Ρομπέρ αντίστοιχο δραστηριότητας κι αποτελεσματικότητας. Μακάρι να συνεχίσει έτσι. Αν το κάνει η ομάδα θα έχει βρει μια λύση από εκεί που δεν το περίμενε. Για τους υπόλοιπους που μπήκαν στον αγώνα ως αλλαγές κύριο χαρακτηριστικό ήταν το πάθος κι η δύναμη παρά το νεαρό της ηλικίας τους - εξαιρώντας βέβαια τον 30χρονο Μπανγκουρά - όπως επίσης κι η φιλοδοξία που έβγαινε μέσα από το παιχνίδι τους.
Πολύ καλές εντυπώσεις, για δεύτερο διαδοχικό αγώνα, από το δίδυμο Ιντζίδη - Στάμου με τον τελευταίο να καταφέρνει να εμφανίζεται πολύ καλύτερος στους αγώνες απ’ ότι στις προπονήσεις. Κι αυτό είναι κάτι που πρώτη φορά συναντώ.
Καλή συνέχεια και καλή δύναμη σε όλους ...